Eu sempre tive uma vida profissional bem demandante. E eu tive que aprender e conviver com um ritmo puxado: viagens, reuniões, cobrança e muita pressão. Nada diferente da vida política.

O ritmo insano cobrou um preço. Então para melhorar a qualidade de vida, incorporei na minha rotina alguns bons hábitos. Mais que hábitos, mudanças no meu estilo de vida.

1- Parei de ingerir carne há 20 anos. Não se trata apenas da escolha de uma dieta, mas uma escolha de estilo de vida. A alimentação vegetariana pode ser muito rica e trazer benefícios para a saúde. Eu me sinto em paz com meu corpo e meio ambiente.

2- Eu pratico esportes todos os dias pela manhã. Se você não tem esse hábito, não desanime. Apenas comece! Em algumas semanas os exercícios farão parte da sua rotina, ajudando na prevenção de diversas doenças e melhorando a qualidade do sono.

3- Meditação! Esse é o meu momento de conexão e relaxamento. A meditação ajuda e me conectar comigo mesma, ouvir aquelas coisas que o dia a dia não permite ouvir. Ajuda a controlar a ansiedade, melhorar o humor e organizar meus pensamentos. Muitos apps podem te ajudar nesse início.

4- Eu faço análise 2 vezes por semana. Esse assunto foi um tabu por muitos anos, mas já está caindo por terra. Ter um acompanhamento psicológico contribui com o autoconhecimento, entendimento das suas emoções e inúmeros benefícios para a saúde mental e bem-estar.

Não existe um caminho único para uma vida equilibrada e cada um deve fazer suas escolhas pessoais. Também não existe uma felicidade plena mas esse estilo de vida que eu escolhi são essenciais para que possa ter uma vida mais organizada, enfrentar os desafios de forma mais serena e me permitir seguir meus sonhos.